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電影動作指導Sam（許志安飾）某夜在文化廣場偶遇街舞青年榴蓮（黃家倫飾）等人，這激起了Sam沉寂多時的街舞熱情，并與這班年輕人以舞結友。Sam回到自己當年的問題少年學校拜訪恩師，見識了幾位愛好街舞卻無處展示的學生阿正（張穎康飾）等。校方出于引導學生興趣，請來Sam的弟弟Jack（洪智杰飾）在校內指導阿正跳舞。榴蓮和阿正兩支隊比舞，令Sam和Jack意外碰面，原來Sam曾令沒有經驗的弟弟出演特技結果導致其斷腿。心有隔閡的兄弟倆終于和好，并計劃合作開辦一個練舞場。不久學校因投訴壓力將Jack解聘，而Sam在老同學幫助下得到了場地，練舞場正式開辦。Sam和Jack的舞蹈夢在這些年輕人的身上得以延續……\r本片根據真實故事改編。
思筱姐，這……聽到看著辦，認識經理險些哭了，他如何看著辦？
石頭，你往后退，一直到后面那道山梁上去，情況不對就跑。
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